Гвоздестояние

Гвоздестояние — сильная и глубокая практика. Встать на доску с гвоздями — значит встретиться со своими ожиданиями и страхами, а затем обнаружить, что тело справляется, а ум становится ясным и спокойным.

Как это происходит

Сначала мы настраиваемся и выполняем дыхательные упражнения. Затем каждый встаёт на доску Садху — с поддержкой, в своём темпе и на комфортное для себя время. Завершается практика медитацией и мягкой релаксацией, чтобы прожить и закрепить полученные ощущения.

Важно знать

• Практика безопасна и проходит под сопровождением ведущей
• Можно начать с нескольких секунд — ничего не нужно «выдерживать»
• Есть противопоказания (например, беременность, варикоз, повреждения стоп) — уточните перед записью