Йога
Мягкая осознанная практика: асаны, дыхание и глубокая релаксация. Группы для начинающих, йогатерапия и индивидуальные программы.
Йога на моих занятиях — не про гибкость и сложные позы. Она про внимание к себе: к телу, дыханию и ощущениям. Мы двигаемся без спешки и без сравнения, чтобы практика приносила радость и силы.
Как проходит занятие
Каждая практика включает настройку, мягкую разминку, изучение и отстройку асан, дыхательные упражнения и обязательную глубокую релаксацию в конце.
Форматы
- Группы для начинающих — основы йоги в спокойном темпе, понятно и безопасно
- Йогатерапия — работа с конкретным запросом: спина, шея, суставы, самочувствие
- Индивидуальные занятия — программа под ваш запрос, ритм и уровень подготовки
Подходит для любого возраста и уровня подготовки. Если есть особенности здоровья — расскажите о них перед занятием, и мы подберём безопасную практику.
Что даёт практика
Здоровая спина и подвижные суставы
Глубокое диафрагмальное дыхание
Спокойный ум и меньше стресса
Понимание основ йоги и отстройки асан
Другие практики
Все практики
Йога в парке
Практика на свежем воздухе
Мягкая йога среди деревьев: дыхание, асаны и релаксация на траве — под пение птиц и шелест листвы.
02
Йога для детей
Для дошкольников, школьников и подростков
Игровая и увлекательная йога, которая развивает гибкость, координацию, внимание и умение справляться с эмоциями.
03
Звукотерапия с поющими чашами
Медитация и глубокая релаксация
Вибрации тибетских поющих чаш мягко расслабляют тело, успокаивают ум и возвращают ощущение гармонии и лёгкости.
04
Гвоздестояние
Практика на доске Садху
Стояние на гвоздях — работа со страхом, концентрацией и энергией. Проходит бережно, под сопровождением и в своём темпе.
